Cuidando do períneo!

Para evitar lacerações durante o parto, existem alguns exercícios que você pode fazer a partir da 32ª semana de gestação, você deve praticar esses exercícios todos os dias de 5 a 10 minutos.

INSTRUÇÕES:

 
Encontre um ambiente calmo, onde se possa sentar e estar sozinha, ou com seu parceiro sem que ninguém os interrompa.

Tente ver seu períneo com ajuda de um espelho, note como ele é.

Pode usar compressas com toalhas mornas no períneo por 10 minutos, ou tomar um banho morno, caso precise relaxar.

Lave as suas mãos e peça ao seu companheiro para fazê-lo também, caso ele a ajude nas massagens.

Relaxe os músculos do rosto, da boca e das pernas durante a prática da massagem. 

 Etapas da Massagem

1- Umedeça com óleo o períneo e a borda inferior da vagina.

2- Insira o dedo indicador e o dedo médio no interior da vagina (ilustração 7).

4- Apoiando no assoalho pélvico, faça semicírculos em direção do ânus e das laterais durante 30 segundos.

5- Delicadamente, relaxe a abertura apoiando e estirando, com a ajuda do dedo indicador e do dedo médio, até que você sinta uma ligeira sensação de queimação ou de formigamento (8).

6- Mantenha essa pressão e esse estiramento durante um minuto para que a região fique dormente.

7- Durante 30 segundos, massageie entre o dedo indicador e o polegar a pele fina que cobre a borda inferior da vagina. (ilustração 9)

8- Massageie o períneo durante 30 segundos fazendo movimentos circulares ou de varredura. Se for o caso, concentre seus movimentos na cicatriz de uma episiotomia anterior, pois esse tecido é menos elástico. (ilustração 10).

Você pode iniciar essa massagem com apenas 1 dedo se for muito incômodo, e depois de alguns dias incluir o outro. Caso você faça a massagem perineal sozinha, utilize os dedos polegares, como na imagem abaixo!

Exercícios de Kegel

Esse exercício pode ser feito desde o início da gestação, serve para fortalecer o assoalho pélvico.

Contraia seus músculos da pelve por três segundos, depois relaxe por três segundos. Faça isto de 10 a 15 vezes por dia. Você pode fazer esse exercício deitada, mas também pode fazer durante outras atividades diárias, como sentada durante uma refeição por exemplo.


Durante o parto, é importante que você não faça força voluntária, seu corpo vai trabalhar na expulsão do bebê. Você (ou seu médico) pode também aparar o períneo:

Com uma compressa morna no períneo, apare-o deixando a cabeça do bebê coroar lentamente.

Quando a mulher faz força nesse período aumenta muito as chances de laceração, deixe seu bebê vir com calma, e será muito mais prazeroso. 

É brincando que se aprende!

Já na vida intrauterina as crianças brincam com seu próprio corpo (boca, mãos, língua).

Os bebês pequenos brincam através de gestos e se conectando com o corpo da mãe. Assim vão conhecendo seu próprio corpo e percebendo sua existência fora do corpo da mãe.

Nessa brincadeira a criança também vai desenvolvendo a linguagem.

À medida que cresce, as brincadeiras se transformam em veículos de elaboração de processos internos, possibilitando que a criança assimile pouco a pouco o mundo exterior, o compreenda e se adapte a ele em um processo de amadurecimento psicológico.

Por isso é importante que todas as atividades próprias da criança sejam estimuladas para contribuir com seu processo de desenvolvimento e crescimento.

Como facilitar esse desenvolvimento?

- Colocar em palavras as manifestações do bebê, quando ele se expressa.

-Criar um diálogo, respeitando a hora do bebê “falar” (balbucio)

-Elogiá-lo quando adquire uma nova habilidade ou consegue fazer algo que estava tentando.

-Mencionar os nomes dos brinquedos e das coisas em geral.

-Imitar seus movimentos e gestos, com palavras.

- Ensinar o nome do bebê, olhando no espelho.

- Manter uma atitude atenta para as primeiras expressões verbais do bebê e estimular seu progresso como falante.

Brincar é uma atividade necessária para o desenvolvimento intelectual, emocional e social do bebê. A través das brincadeiras a criança começa a compreender as pautas sociais, as regras e as  formas de se comunicar e socializar com os outros. É fundamental que os adultos acompanhem e permitam esse processo, incentivando-o ao máximo.

A infância e suas brincadeiras são uma preparação para a vida adulta!

A capacidade criativa e lúdica se gesta desde antes mesmo do nascimento e deve ser “alimentada” pelos pais e adultos próximos ao bebê.

Conhecimentos de Parteria Tradicional Mexicana oferecidos para o parto e pós-parto

Conhecimentos de Parteria Tradicional Mexicana, 

transmitidos pela parteira Naoli Vinaver.

Esses conhecimentos ancestrais são hoje oferecidos para ajudar a mulher durante o trabalho de parto e no pós parto.

Limpeza Energética: Cerimônia que reestabelece a fluidez de energia na mulher. Limpeza com ovo, fumaça de ervas e álcool.

Limpeza Energética da Casa: Para ajudar a circular uma energia mais pura e limpa. Com fumaça de ervas, sal grosso e sons de instrumentos.

Técnicas para ajudar a fluir na hora do parto:

As emoções quentes são favoráveis para o parto enquanto as frias o bloqueiam, demoram ou prejudicam.  Tudo o que puder ser utilizado para gerar calor, vai favorecer esse momento. Emoções quentes como amor, carinho, contenção. Cores quentes no ambiente. Bebidas quentes. Manter o espaço aquecido, assim como o corpo da parturiente.

As técnicas de Rebozo (uma manta utilizada para realizar diversos exercícios) também conseguem ajudar a fazer fluir a energia na mulher, ela poder se entregar e relaxar.

Receitas Caseiras:

Chá de chocolate com pimenta: Para ativar o calor durante o trabalho de parto e favorecê-lo. Usado também para aumentar o calor em mulheres que querem ficar grávidas.  

Supositório Natural para Hemorroidas.
Pode ser usado durante a gestação e no pós-parto

Receita de Pomada anti-estria para a gestante.

Exercícios para virar o bebe pélvico, a partir das 36 semanas.

Pontos de Reflexologia para o Trabalho de parto.

Após o Parto....

Os usos da Placenta:

Gravura com a Placenta

Realização de Tintura e Homeopatia com a Placenta.

Banhos de Assento com Ervas: para lesões, lacerações, inflamações.

Receita de Loção Adstringente para o pós-parto.

Receitas de chás para o pós-parto

Cuidados em casos de prolapso uterino: uso de óleo, massagem e repouso.

Usos do óleo de copaíba para a mãe e o bebê.

Receita de Óleo de Calêndula para evitar assaduras no bebê e para mamilos.

Cerimônia de pós-parto: Ritual de limpeza emocional de tudo o que foi vivido no parto e fechamento das feridas e da energia que esteve mais aberta do que nunca. Consiste em massagem – banho quente – suar – fechamento do corpo com rebozo.

Para o bebê:

Cura de mal olhado

Exercício com o Rebozo para ajudar a circular a sobrecarga de energia que os bebês acumulam no estômago, nos tempos modernos a chamada “cólica”.